Помогаю справляться с тревогой, эмоциональным напряжением, сложностями в отношениях, внутренними конфликтами и повторяющимися сценариями.
Знакомство и разбор запроса · Онлайн · Без обязательств продолжать
Иногда внешне человек продолжает жить, работать, быть сильным и собранным. Но внутри может быть тревога, усталость, напряжение, одиночество, страх, обида или ощущение, что жизнь будто повторяет один и тот же сценарий. С психологом можно безопасно посмотреть на то, что происходит внутри, понять причины своих реакций и постепенно выстроить новые способы мышления, поведения и отношений с собой и другими.
Чувствуете тревогу, стресс или внутреннее напряжение.
Устали быть сильной или сильным всё время.
Переживаете кризис, развод, расставание или сложный период.
Сталкиваетесь с повторяющимися сценариями в отношениях.
Испытываете чувство вины, обиды, страха или эмоциональной зависимости.
Хотите укрепить самооценку и внутреннюю опору.
Не понимаете, чего хотите дальше.
Чувствуете выгорание или потерю энергии.
Хотите научиться управлять своим эмоциональным состоянием.
Хотите улучшить отношения с партнёром, родителями, детьми или собой.
Стремитесь к целям, но сталкиваетесь с внутренними блоками.
Хотите повысить качество жизни, а не просто «убрать симптом».
Психологическая работа помогает не только понять, почему вам тяжело, но и постепенно изменить внутренние реакции на происходящее. Когда человек начинает лучше понимать себя, свои чувства, потребности и привычные сценарии, у него появляется больше свободы выбора.
«Когда меняется эмоциональная реакция, меняется и то, как человек проживает свою жизнь.»
Я не работаю по одной универсальной схеме. Каждый человек приходит со своей историей, опытом, реакциями, внутренними конфликтами и задачами. В работе я объединяю методы клинической психологии, нейробиологии, КПТ, EMDR, телесно-ориентированных техник, арт-терапии, нейропсихологии, психологии травмы и спортивной психологии.
Такой подход позволяет работать одновременно с мыслями, эмоциями, телесными реакциями, убеждениями, внутренними сценариями и бессознательными процессами.
Бережность
Конфиденциальность
Уважение к опыту клиента
Индивидуальный подход
Ориентация на реальные изменения
Соединение глубины и практичности
Работа с проблемой и с внутренним ресурсом
От разовой консультации до глубокого сопровождения — каждый формат построен на бережной, профессиональной и индивидуальной работе.
Знакомство и определение запроса
Короткая встреча, чтобы познакомиться, обсудить вашу ситуацию и понять, какой формат работы подойдёт именно вам.
На встрече: знакомство; короткий разбор вашей ситуации; обсуждение запроса; рекомендации по дальнейшему формату работы. Без обязательств продолжать.
Набор рабочих тетрадей · 1 990 ₽
Мягкий инструмент, чтобы лучше понимать себя, замечать состояния, работать с ограничивающими мыслями и постепенно формировать новый образ жизни.
Внутри тетради: дневник нового образа себя и жизни; тетрадь желаний, целей и намерений; практика благодарности; фиксация ежедневных результатов; работа с ограничивающими убеждениями; таблицы наблюдения за состояниями и реакциями; практика нового выбора и первых маленьких шагов. Как работать: 20–30 минут в день, честно и без оценки себя. Для тех, кто хочет больше осознанности, внутренней опоры и бережного контакта с собой. Не заменяет медицинскую или психиатрическую помощь.
Бережная работа с вашим запросом
Подходит, если вы хотите разобраться в конкретной ситуации, увидеть причины происходящего и понять, какие шаги помогут двигаться дальше.
На консультации можно работать с тревогой, эмоциональным напряжением, самооценкой, отношениями, внутренними конфликтами, жизненными кризисами, сложными решениями, чувством вины, обиды и страхами, повторяющимися сценариями, поиском себя, целей и ценностей.
Для устойчивых изменений в мышлении и состоянии
Формат глубокой индивидуальной работы для тех, кто хочет не просто обсудить проблему, а получить устойчивые изменения в жизни.
Что входит: индивидуальные консультации; поддержка между встречами в чате; возможность писать с 8:00 до 20:00; голосовые сообщения в течение дня в разумном объёме; индивидуальные практики и рекомендации; дополнительная консультация по необходимости — по согласованию.
Премиальный формат глубокой, последовательной работы
Подходит, если вы хотите выйти из повторяющихся сценариев, пройти сложный жизненный этап или подготовиться к новому.
Для тех, кто хочет: выйти из повторяющихся сценариев; пройти сложный жизненный этап; подготовиться к новым отношениям; пережить развод или кризис; научиться строить эмоциональную близость; укрепить самооценку и внутреннюю опору; изменить привычные реакции и способы поведения; повысить качество жизни.
Разовая встреча с картой действий
Анализ текущей ситуации, эмоциональных реакций, ограничивающих убеждений и повторяющихся сценариев.
На встрече: анализ текущей ситуации; анализ эмоциональных реакций; выявление ограничивающих убеждений; разбор повторяющихся сценариев; определение внутренних конфликтов; понимание причин тревоги, напряжения или сложностей в отношениях; карта дальнейших действий.
Групповая программа
О самоценности, эмоциональной зрелости, границах, доверии и выходе из борьбы в отношениях.
Темы: самоценность; эмоциональная зрелость; привязанность; личные границы; доверие; отношения с мужчинами; повторяющиеся сценарии; внутренняя опора.
Короткая онлайн-встреча, на которой мы спокойно разберём, что происходит сейчас, и вы поймёте, с чего начать. Без давления, без обязательств продолжать — только ясность и поддержка.
Онлайн · 30 минут · Без оплаты
Образование
Магистр психологии, клиническая психология, к. п. н.
Практика
Частная практика, тренинги, спортивная психология.
Клинический психолог, магистр психологии, кандидат педагогических наук. Соединяю знания нейробиологии, клинической психологии, спортивной психологии и многолетний практический опыт.
Я родилась в Саратове — красивом городе на Волге, который всегда считала своим родным домом. С раннего детства меня окружали творчество и развитие: с 5 лет я занималась изобразительным искусством, а затем обучалась в детской школе искусств. Параллельно с 5 до 18 лет профессионально занималась бальными танцами — это научило меня дисциплине и пониманию психологии достижений.
В 2003 году я окончила биологический факультет Саратовского государственного университета им. Н. Г. Чернышевского. Затем прошла повышение квалификации по нейробиологии на биологическом факультете СПбГУ. Позже получила магистерское образование по психологии, окончила Саратовскую государственную юридическую академию по специальности «Юриспруденция», а также получила образование клинического психолога. Я являюсь кандидатом педагогических наук.
На протяжении многих лет постоянно повышаю квалификацию и изучаю современные направления психологии и психотерапии: когнитивно-поведенческую терапию, ДПДГ/EMDR, гипнотерапию, нейропсихологию, арт-терапию, драматерапию, НЛП, телесно-ориентированные методы, психологию травмы, психосоматику, спортивную психологию и другие направления.
Мой профессиональный путь проходил в разных регионах России. Работала с детьми с задержкой речевого развития и особенностями развития познавательных процессов, консультировала семьи, взрослых и подростков. В Республике Хакасия занимала должности пресс-секретаря Верховного Суда Республики Хакасия и главного редактора журнала «Правосудие Хакасии», прошла дополнительную подготовку в области публичных выступлений и коммуникаций по программам МГУ и Высшей школы экономики.
В Саратове создала собственный тренинговый центр, где проводила авторские программы по психологии отношений, детско-родительским отношениям, личностному развитию, финансовому мышлению и работе с ограничивающими убеждениями. Я являюсь автором более 15 тренингов и образовательных программ, также занималась преподавательской деятельностью в высшей школе и вела частную психологическую практику.
С 2017 года одним из ключевых направлений стала спортивная психология. Работала психологом Московской академии гандбола, психологом ФМБА России со сборными командами Российской Федерации, сотрудничала с командами ЦСКА, «Спартак», волейбольным и хоккейным клубами «Динамо». Также работала психологом УОР № 4, где разработала программы психолого-педагогического сопровождения юных спортсменов. Я являюсь автором и соавтором проектов по развитию спортивного резерва в гандболе, а также соавтором двух книг для спортсменов.
Сегодня в своей работе я объединяю знания нейробиологии, клинической психологии, спортивной психологии и многолетний практический опыт. Для меня важно не просто помочь человеку решить текущую задачу, а раскрыть его внутренние ресурсы, повысить качество жизни и помочь достичь значимых целей.
Ольга работала с детьми, подростками, взрослыми, семьями, спортсменами и командами высокого уровня. В её опыте — частная практика, преподавание, авторские тренинговые программы, работа в спортивной психологии и сопровождение людей в моменты глубоких изменений.
Клинический психолог, магистр психологии.
Кандидат педагогических наук.
Автор более 15 тренингов и программ.
Опыт работы с профессиональными спортсменами и командами.
Интеграция нейробиологии, клинической и спортивной психологии.
Многолетняя частная практика.
Имена и личные детали клиентов не раскрываются из соображений конфиденциальности.
С 2017 года — психолог Московской академии гандбола, ФМБА России, сборных команд страны, ГК «Спартак» и других клубов. На фотографиях — реальная работа с командами разного уровня.
Работа со сборной командой России
Сборы национальной команды
Командный круг доверия
ГК «Спартак» · мужская команда
Психологическое сопровождение молодёжной команды
Международные соревнования
Ответы на самые частые вопросы о работе, форматах и оплате. Если что-то осталось непонятным — напишите в Telegram, я отвечу лично.
Индивидуальная консультация длится 60–80 минут. Продолжительность зависит от запроса и формата работы.
Консультация проходит онлайн. Мы обсуждаем ваш запрос, исследуем причины трудностей, эмоциональные реакции, убеждения и возможные сценарии поведения. Работа строится индивидуально.
Консультации проходят по предоплате. Оплата принимается на карту. Ольга работает как самозанятый специалист.
Да, перенос возможен по предварительной договорённости. Условия переноса и отмены обсуждаются индивидуально и указываются в правилах оказания услуг.
В формате сопровождения — да. Можно писать в чат с 8:00 до 20:00. Формат и объём поддержки согласуются индивидуально.
Да. Работа проходит в атмосфере уважения, принятия и конфиденциальности.
Основной язык консультаций — русский.
Нет. Психологическая консультация не заменяет медицинскую, психиатрическую или экстренную помощь. В случае острого состояния, угрозы жизни или здоровью необходимо обратиться к врачу или в экстренные службы.
Если вы чувствуете тревогу, внутреннее напряжение, усталость или хотите разобраться в себе и своих реакциях — напишите Ольге в Telegram. Мы подберём формат, который подходит именно под вашу ситуацию.
